PESCA SUB Y APNEA
Entrenamiento de Apnea del Club Náutico Ciutadella
Es una nueva actividad en el Club Náutico Ciutadella, que ofrece entrenamiento de apnea tanto para principiantes como para avanzados.
Apnea es una práctica de contener la respiración bajo el agua sin la asistencia de equipo, como equipos de aire comprimido. Es un deporte muy amplio que se puede practicar de forma recreativa o competitiva. Aquí te mostrarán las técnicas correctas para mejorar tu capacidad pulmonar, aumentar tu capacidad de la retención del CO₂, entrenar tu cuerpo y mente de una forma muy única, conocerte más a ti mismo y sobre todo, gozar de la libertad del buceo sin equipo con seguridad. Desarollas de habilidades en otros deportes, como pesca sub o scuba (mejor gestión del oxígeno, mejor compensación de oído) o cualquier otro deporte por su destreza mental.
- Ser socio del CNC o tener el carné deportivo
- Estar certificado al menos de nivel básico en cualquiera de los sistemas de enseñanza de apnea (Molchanovs Wave1, Apnea Total Freediver, AIDA2 o similar)
¡Claro! Pero, si nunca has practicado apnea antes, has de hacer un curso basico donde aprenderas todo lo necesario de manera segura i divertida. Para ver las fechas y precios del curso pincha aquí o contacta por whatsapp al: +34 698 25 55 21.
Los entrenos en aguas abiertas comienzan el 2 de mayo y están disponibles de manera contínua los miércoles, jueves de 8:30 a 12:00 y la piscina viernes de 8:00 a 9:00 hasta finales de d’octubre. Puedes inscribirte en cualquier momento, la cuota se paga mensualmente.
Para los socios que deseen venir una vez por semana, el precio es de 30 € al mes. Si decides venir dos veces por semana, el precio es de 50 € al mes. Recordad que para haceros el carné deportivo tenéis que pagar una única cuota de entrada de 60 € residentes o 150 € no residentes (completad el formulario en el apartado socios – carné deportivo de nuestra web).
- Si necesitas hacer el curso previo para certificarte, se realizará un curso con un precio especial reducido de -15% (para socios que se apunten)
- Si no tienes el material necesario para realizar el curso, no te preocupes, puedes alquilar el material (aprox 15€/día):
¿Quieres iniciarte en el buceo libre o mejorar tu técnica? ¡Apúntate a nuestros cursos de tres días, donde aprenderás técnicas de compensación, respiración, fundamentos de seguridad y todo lo que necesitas para seguir practicando el buceo libre donde quieras!
Curso de apnea
Adolescentes desde los 11 años:
Freediving Intro - 1/2 día
Este curso ofrece conocimientos básicos sobre el buceo libre y habilidades como la relajación del cuerpo y la mente, técnicas de aleteo, golpe de riñón y compensación. Su duración es de 1 día en total ( ½ día de auto-estudio en remoto) y la profundidad máxima que puedes alcanzar es de 10m.
Requisitos previos: tener 18 años o más (16 o 17 años con el consentimiento de los padres o tutores), ser capaz de nadar al menos 100 metros sin parar.
Fechas y horarios del curso:
opción mañana: Sábado 8:30
opción tarde: Jueves 16:30
durante toda la temporada entre 01/05 – 15/10
Precio: 129 €
Curso Freediver - 3 días
El curso Freediver está diseñado para aquellos con poca o ninguna experiencia en el océano o que no tienen educación formal de apnea.El curso te permitirá sentirte seguro y cómodo cuando practiques la apnea a profundidades de hasta 20 metros. Aunque esto pueda parecer difícil de conseguir, ¡te sorprenderá lo que vas a aprender en sólo 3 días! En las sesiones de agua, tenemos un máximo absoluto de 4 alumnos por instructor, lo que permite una gran atención personalizada, el instructor está contigo en todo momento mientras estás bajo el agua independientemente de la profundidad, aumentando así tu confianza y seguridad.
Al finalizar el curso, recibirás una certificación, así como acceso privado en línea a los materiales del curso para que puedas consultarlo cuando necesites. Y si te enamoras de la apnea y tienes disponibilidad en alguna de las fechas, puedes continuar con el Curso Avanzado de hasta -30m.
Requisitos previos: poder nadar al menos 200 m sin parar sin aletas o al menos 300 m sin parar con máscara, aletas y tubo.
viernes 17:30-20:00,
sábado 9:00 – 14:00,
domingo 9:00 – 12:00
durante toda la temporada entre 01/05 – 15/10
Precio: 390€
Los socios del CNC recibirán un descuento del 15 %.
- Día 1 – Aula
- Introducción al buceo libre y las diferentes disciplinas.
- Familiarización con el equipo.
- Salidas en picado (técnica eficaz para entrar en el agua).
- Técnica de compensación.
- Técnicas de respiración.
- Respiración de recuperación.
- Hidratación y dieta.
- Día 2 – Sesión en el agua
- Preparación del equipo.
- Práctica de técnicas de respiración eficaces.
- Práctica de la zambullida en pato y la técnica de patada.
- Práctica y corrección de la posición corporal.
- Prueba de flotabilidad.
- Inmersiones en apnea hasta una profundidad máxima de 12 metros.
- Pausa para comer.
- Día 2 – Aula
- Repaso de las apneas de la mañana.
- Perfeccionamiento de la técnica de respiración.
- Normas de seguridad.
- Procedimientos de seguridad en el agua.
- Pranayama: respiración yóguica aplicada a la apnea (opcional).
- Día 3 – Sesión en el agua
- Inmersiones de calentamiento
- Práctica de la nueva técnica de respiración
- Trabajo en equipo
- Procedimientos de seguridad y práctica de rescate
- Inmersiones en apnea hasta una profundidad máxima de 20 metros
Curso Advanced Freediver 3-4 días
En el curso avanzado de apnea descubrirás tu verdadero potencial acuático y aumentarás tu capacidad de apnea y tu rendimiento más allá de lo que imaginas.
Las técnicas avanzadas de respiración, junto con nuestra preparación específica para inmersiones profundas te ayudarán a progresar incluso si acabas de empezar en este deporte.
Este curso de 3 días se divide en 3 sesiones teóricas, 1 sesión en piscina y 2 sesiones en aguas profundas. Comenzarás con una introducción a la disciplina de la apnea estática, donde descubrirás que tu cuerpo puede suspender la respiración durante varios minutos. Luego, en los días siguientes, durante nuestras sesiones de buceo profundo puedes alcanzar nuevas profundidades con conocimiento, control y comodidad. Instructores altamente experimentados estarán a tu lado en todo momento y te guiarán con instrucciones precisas sobre las técnicas de respiración y relajación necesarias para alcanzar tu verdadero potencial.
Al finalizar el curso, recibirás una certificación, así como acceso privado en línea a los materiales del curso para que puedas mantener tus conocimientos de buceo libre.
viernes de 8:00 a 12:00 y de 15:00 a 17:00,
sábado de 8:30 a 12:00 y de 15:00 a 17:30,
domingo de 8:30 a 12:00
durante toda la temporada entre 01/05 – 15/10
Advanced: 490€
* Els socis disposaran d’un 15% de descompte
- Día 1 (mañana) Aula – Apnea estática
- Reflejo de inmersión de los mamíferos
- Preparación para la apnea estática
- Técnica de respiración específica para la apnea estática, entrenamiento en piscina y en tierra firme
- Ejercicios de apnea
- Técnicas de relajación, control mente-cuerpo
- Rutina de entrenamiento para aumentar la capacidad de aguantar la respiración
- Día 1 – Sesión acuática – Apnea estática
- Posición corporal y relajación
- Preparación para aguantar la respiración al máximo
- Intentos de apnea estática máxima
- Procedimientos de seguridad y práctica
- Día 1 – Aula por la tarde
- Técnica avanzada de respiración en 4 secciones
- Patrón de respiración previo a la inmersión
- Apnea estática con presión negativa (N.P.S.A.)
- Adaptación del cuerpo a altas presiones
- Día 2 (mañana) – Sesión en el agua
- Preparación para la N.P.S.A.
- Respiración específica para inmersiones
- Inmersiones a una profundidad máxima de 25 metros
- Práctica de la técnica de compensación
- Relajación corporal y eficiencia energética en el agua
- Inmersiones con pulmones llenos a una profundidad máxima de 30 metros
- Día 2 – Sesión en el aula (por la tarde)
- Revisión de las inmersiones del día 2
- Etapas y preparación para una inmersión profunda
- Visualización
- Estiramientos de pecho
- Ejercicios de capacidad pulmonar
- Técnicas de compensación profunda
- Día 3 (mañana) – Sesión en el agua
- Estiramientos y ejercicios de respiración
- Preparación completa para una inmersión profunda
- Inmersiones de entrenamiento específicas
- Inmersiones con volumen pulmonar completo hasta la profundidad máxima del curso
Escuela Junior Freediver - 1x semana
(3-4 semanas en total)
El curso Junior Freediver está diseñado para adolescentes que quieren aprender bases para practicar apnea de una forma recreacional. El curso te permitirá sentirte seguro y cómodo cuando practiques la apnea a profundidades de hasta 12 metros. En las sesiones de agua, tenemos un máximo absoluto de 4 alumnos por instructor, lo que permite una gran atención personalizada, el instructor está contigo en todo momento mientras estás bajo el agua independientemente de la profundidad, aumentando así tu confianza y seguridad.
Al finalizar el curso, recibirás una certificación, así como acceso privado en línea a los materiales del curso para que puedas consultarlo cuando necesites. Además, en el futuro, cuando el alumno alcanza los 18 años (16 y 17 con el consentimiento paternal), esta titulación es válida para extender con 1 solo día de práctica más para la certificación Freediver de hasta 20m de profundidad.
Requisitos previos: Tener entre 11 – 15 años y poder nadar al menos 200 m sin parar sin aletas o al menos 300 m sin parar con máscara, aletas y tubo.
A: los martes 30/6 – 21/7 9:30 – 12:00
B: los martes 28/7 – 18/8 9:30 – 12:00
C: lunes 24/8 17:00 -19:00 y los martes entre 25/8 y 8/9 9:30 – 12:00
Junior: 380 €
* Los socios disfrutarán de un descuento del 15 %.
Día 1 – Aula
- Introducción al buceo libre y las diferentes disciplinas.
- Familiarización con el equipo.
- Duck-dives (técnica eficaz de entrada al agua).
- Técnica de compensación.
- Técnicas de respiración.
- Respiración de recuperación.
- Hidratación y dieta.
- Día 2 – Sesión en el agua
- Preparación del equipo.
- Práctica de técnicas de respiración eficaces.
- Práctica de la zambullida en pato y la técnica de patada.
- Práctica y corrección de la posición corporal.
- Prueba de flotabilidad.
- Inmersiones en apnea hasta una profundidad máxima de 8 metros.
- Día 3 – Aula
- Revisión de las apneas de la vez pasada.
- Perfeccionamiento de la técnica de respiración
- Normas de seguridad
- Procedimientos de seguridad en el agua
- Día 4 – Sesión en el agua
- Sesión en el agua
- Inmersiones de calentamiento
- Práctica de la nueva técnica de respiración
- Trabajo en equipo
- Inmersiones en apnea hasta una profundidad máxima de 12 metros
Pesca Submarina
La pesca submarina se ejercita a pulmón libre. Es obligatorio utilizar una boya de señalización de un color visible en el mar (naranja, roja o amarilla) y de la que el pescador no podrá alejarse más de 25 metros.
- Sólo puede practicarse desde la salida hasta la puesta de sol.
- El único aparato permitido es el fusil manual o impulsado por medios mecánicos que puede tener una o más puntas.
- Los buceadores no pueden ser remolcados por embarcaciones.
- Se permite utilizar una linterna y un cuchillo. No se pueden utilizar o tener torpedos hidrodeslizantes o vehículos similares.
- No se pueden vender las capturas obtenidas.
- Para poder pescar con fusil submarino es necesario disponer de la licencia federativa en vigor.
¿Cuándo se puede pescar?
- Cada día de la semana, salvo lo que por norma se establezca en cada reserva marina y lo que establezcan las vedas para cada especie.
- A cualquier hora del día excepto entre la puesta y la salida del sol.
- En las aguas exteriores de la Reserva Marina del Levante de Mallorca no se puede pescar de noche.
La actividad de la Pesca Marítima de Recreo está reglamentada por una serie de normas que regulan principalmente las clases, útiles y aparatos, períodos y zonas de veda, especies autorizadas, tallas mínimas y límites máximos de capturas .
Para más información puedes consultar los siguientes documentos:
Como tramitar la licencia federativa?
Calendario
Jordi Bosch
Vocal sección
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